HOME > ブログ > アーカイブ > 2021年8月

ブログ 2021年8月

レコーディングダイエット


今年の8月は、真夏と言うにふさわしい 猛暑日が続いています。
東京は 毎日数千人のコロナ感染者を記録しつつ、とうとうオリンピックもやってしまいました!
人にはそれぞれ考え方があり、コロナに対しても オリンピックに対しても、意見は様々ですが、今こそ正しい情報を見極めて 冷静に判断することが必要になっていますね。
この暑さの中、ちょっとの油断から熱中症になっても 病院にはかかれない、ということを しっかり自覚して行動すべきです。

私は といえば、この猛暑の中、ダイエットに苦しんでおります。
レコーディングダイエットといって、毎日 食べた物や 運動や 体重、体脂肪率など 記録していく ダイエット方法を 10年以上 続けていますが、全てを正確に記録しているわけではなく、ほぼ食べた物のカロリーと 体重の変化を目視して コントロールする程度のことです。
一応 人前に立つ仕事をしているので、あまりにも醜い姿を晒すことは 避けよう、と 太り過ぎにも気をつけての記録なんですが、ここ数ヶ月、どうもよろしくない。
確かに 細かい間食が多かったり、1日2食の日が増えていたり(基本 1日1食です) 自分に甘かったのも否めないんですが、それにしても 半年前に買ったドレスが入らないのはショックでした。
最近では チョコレートも 大好物のお煎餅も完全に断ち、果物と野菜中心にしているのに、運動も 決めたメニューをこなしているのに、結果が出ないというのは 辛いものです。

ふと思いついて、今年の初めからお世話になっている アレルギーの薬について ググッてみました。何のことはない、副作用のトップに「太る」と書いてあるではないですか!
確かに、アレルギーがひどくて薬の量を増やしたあたりから、ダイエット効果が見られなくなっています。
な〜んだ!

理由がわかっただけで、ちょっと気がラクになりました。しかし、ダイエットは必須です。これからも ダイエットの記録は続けていくつもりです。
そこで、少しでも気分良く記録できるために作った 手作りノート!毎日 手に取るものなのに、レースこてこてに付けてしまい、どうかと思いましたが、元々 アンティーク加工しているので、手垢がついても あまり気にならず、柔らかなレースの感触は 幸せな気分にしてくれます。
これが、無機質な大学ノートだったりしたら、きっと続かないと思うので、これからも 心和むノートを 手作りして行こうと思います。
ちなみに この厚さで ほぼ毎日1ページで 8か月分のノートになります。サイズは A6の手帳より 気持ち小さいかも。クラフトの残り紙を利用しているので、各ページを開くのが楽しみです。
もし、こんなノートで レコーディングダイエットしてみたいな!と思う方がありましたら、是非 ご連絡を!
ハンドメイドのご注文も、こちらのホームページアドレスでお受けしております。

では、まだまだ続く 暑い夏を しっかり健康管理して 乗り切りましょう!
たまには ダイエット忘れて 美味しいものも食べてね!









iPhoneから送信


1

« 2021年7月 | メインページ | アーカイブ | 2021年9月 »

このページのトップへ